文丨木棉妈妈

　　孕晚期对于大多数孕妈来说都是一种折磨，尤其是那些脚肿腿肿的，特别难受，而且孕晚期最痛的就是睡觉了，不能平躺，要两边换着躺，生了孩子才明白，其实女人到后期睡眠质量不好从孕晚期就开始了，唉，说出来都是泪呀！

　　不过也有的孕妈很洒脱，认为前面孕吐、难受都熬过来了，到了孕晚期了，就等着孩子出生了，就彻底放松了，其实呀，孕晚期可不能掉以轻心，相反孕晚期一定要特别仔细，孕晚期发生意外更可怕，因为胎儿还没长到完全成熟，这个是发生意外后果不堪设想。

　　所以，到了孕晚期姐妹们一定要多注意身体这4个部位。

　　1、肚子

　　第一个要重视的当然是肚子了，因为肚子里的宝宝才是最重要、最关键的，要留心观察胎动，胎儿突然间动得快，或者突然间胎动减少都要去用心感受，并及时跟医生沟通。

　　另外就是不要碰到肚子，尽管有羊水层的保护，可那毕竟是肚皮包裹一层水，还是很脆弱的，所以到了孕晚期一定多注意，千万别做家务了，可以做一些轻柔的散步运动，但一定要注意避开人多的地方，以免碰到肚子发生意外。

　　到了孕晚期小宝宝在肚子里也开始调皮了，或许还可能脐带绕颈，所以当胎动发生变化一定要及时去医院检查，以免发生意外。

　　2、脚部

　　怀孕那会儿有个宝妈跟我预产期是同一天，到了孕晚期她的脚已经肿到无法独自走路了，每次来产检都是需要人搀扶着，有时候是婆婆，有时候是老妈，反正总得有一个人搀扶着走。

　　到了孕晚期也要注意补钙，并坚持散散步，有时候越是不动越容易水肿，孕晚期发生水肿真的很难受，严重就会影响走路。

　　除了多散步之外，也可以经常泡泡脚，但主要不要用太热的水，保持水是温温的就可以。

　　无论是散步还是泡脚都可以促进血液循环，有效改善水肿，预防水肿。

　　3、胸部

　　有些孕妈到了孕晚期乳房会分泌一些淡黄的乳汁，其实就是乳腺打通了。

　　到了孕晚期乳房会变大，因为要给宝宝分泌乳汁做准备，所以孕晚期一定要注意乳房保养和保护。

　　不要为了省劲不穿内衣，要坚持穿内衣，但是要穿不带钢圈的，要穿那种柔软的、纯棉的，注意保护乳房。

　　另外孕妈也可以给胸部做做按摩放松，化8字的方式来做按摩，不仅可以放乳房更放松，也可以疏通乳腺，后期给宝宝屯粮。

　　4、腰部

　　在孕晚期最大的感触就是腰部特别累，因为胎儿长大后，会导致孕妈盆骨前倾，这会给孕妈的腰部造成很大的负担，导致腰疼。

　　很多孕妈都表示：生完宝宝之后依然很腰疼，产检就发现盆骨前倾。

　　所以到了孕晚期一定要注意保护腰部，一个是不要让腰部受凉，另一个就是避免长时间站立，因为孕后期胎儿增大，导致腰部是向前倾的，这个姿势越久就越会给腰部造成负担。

　　棉妈说：

　　经历了才明白，十月怀胎有多么不容易，从孕吐到孕中期，再到孕晚期，每一个阶段都有不同的难受。

　　很多孕妈在孕晚期最盼着就是赶紧分娩生娃，但是没想到，卸货生娃后又进入新一轮“折磨”，开奶痛、喂夜奶、换尿布......

　　不过这就是妈妈们的伟大之处，希望每个孕妈都能顺利生下健康的小宝宝，也希望每个伟大的妈妈都能遇到一个理解自己、心疼自己的老公！

　　我是木棉妈妈，一个爱看书、爱学习的妈妈，专注孩子成长教育，想要了解更多育儿知识、教育知识，别忘了关注棉妈，棉妈将持续输出更优质的内容。